Es posible que el dolor de cabeza se presente en cualquier ocasión y lugar, llegando incluso a dañar actividades y planes, por lo que en múltiples casos supone un verdadero problema capaz de dificultar la calidad de vida cotidiana.
TOP consejos para quitar el dolor de cabeza
Acudir a los analgésicos no siempre es bueno
- En la mayor parte de los casos, los dolores de cabeza suelen ser terribles, sin embargo, acudir siempre directamente al botiquín, en ocasiones, podría agravar la situación.
- Afortunadamente, a nuestro alcance existen otras estrategias para aliviar el dolor de cabeza que puede ser efectivo.
- Si bien es cierto que por lo general y al experimentar un dolor de cabeza, especialmente si es bastante fuerte, lo primero que pensamos es tomar algún fármaco para aliviarlo.
- Sin embargo, ha logrado comprobarse que el consumo de analgésicos frecuentemente para hacer frente al dolor de cabeza podría llegar a ser contraproducente.
Cuánto el frío causa migraña
- Dentro de los principales desencadenantes de los dolores de cabeza, destacan los cambios tanto internos como externos.
- De acuerdo con especialistas, los cambios internos consisten en factores como los cambios hormonales, la tensión arterial, los niveles de glucosa y el ph de la sangre.
- Los externos están vinculados a agentes como la temperatura, la intensidad de la luz, el viento y el sonido, etc., dicho de otro modo, esos que se perciben mediante los sentidos.
- En este último caso, es muy probable que todos en algún momento hayamos experimentado esa instantánea sensación de dolor de cabeza, después de ingerir alguna bebida o helado sumamente frío.
- Dicha sensación supone un fenómeno que se conoce como “cerebro congelado”, y suele presentarse en el momento en que alguna cosa helada tiene contacto con el paladar.
- Normalmente ocurre en momentos de mucho calor donde se consume muy rápido algo muy frío.
- El mismo se debe a que el contraste del aire cálido del exterior con el frío causa la contracción de las venitas del paladar, haciendo que las mismas se dilaten rápidamente y que los nervios cercanos terminen enviando hacia el cerebro dicha señal de “molestia”.
- Una vez que el cerebro recibe imprevistamente dicha sensación, aumenta rápido el flujo sanguíneo y en consecuencia, se produce el dolor.
- Ahora bien, aunque este fenómeno suele ser pasajero, resulta bastante molesto y en el caso de las personas sensibles, incluso podría causar una migraña.
Por eso, para aliviarlo es recomendable que al experimentarlo, tengamos en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Beber un poco de agua tibia y asegurarnos de mantenerla en la boca varios segundos antes de tragarla.
- Presionar la lengua contra el cielo de la boca y al mismo tiempo, usar las manos para cubrirnos tanto la nariz como la boca, mientras respiramos rápidamente con el fin de incrementar el flujo de aire caliente hacia el paladar.
En otros casos el frío puede ayudar
- Los expertos han logrado comprobar que al consumir algo frío, el incremento del flujo sanguíneo en la arteria cerebral anterior causa el dolor de cabeza, el cual desaparece una vez que dicha arteria se contrae.
- Por lo que es posible entender porque, en ciertos casos, hay personas a las cuales les resulta útil beber algo helado al presentar migraña o cefalea, ya que producen el fenómeno del “cerebro congelado” y cuando la arteria se contrae, consiguen aliviar el dolor.
¿Qué remedios naturales son mejores para calmar los dolores de cabeza?
Los remedios naturales que mencionaremos a continuación, resulta útiles para aliviar parte tanto del dolor como del malestar generado como consecuencia del dolor de cabeza:
- Los baños calientes resultan idóneos para relajarnos y reducir posibles dolores musculares que pudieran contribuir a sufrir un dolor de cabeza por tensión.
- Beber suficiente agua a fin de mantenernos hidratados. Asimismo, podría ser conveniente incluir alimentos ricos en agua dentro de nuestra dieta, por ejemplo, sandías, pepinos y apios, etc.
- La meditación podría ser de gran utilidad para reducir la tensión generada por los dolores de cabeza.
- Asimismo, escuchar sonidos relajantes, sonidos de la naturaleza e incluso un poco de música puede ser de gran ayuda para disminuir la velocidad de nuestra respiración y, en consecuencia, promover una mayor relajación que puede servir para aliviar la tensión corporal y el dolor.
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- Beber una infusión de matricaria, ya que de acuerdo con la fitoterapia, la misma posee propiedades sedantes que pueden ayudar a reducir tanto la intensidad como la frecuencia de los dolores de cabeza.
- Sin embargo, debido a que no es compatible con algunas clases de medicamentos, especialmente anticoagulantes, es importante consultar a un médico antes de comenzar a consumir esta infusión.
- Tomar café exactamente al comenzar a sentir el dolor podría ayudar a calmarlo, ya que el mismo funciona como vasoconstructor, al mismo tiempo que favorece la absorción de los analgésicos.
Ahora bien, cuando las opciones anteriores no funcionan, otros consejos a considerar para aliviar los dolores de cabeza vendrían determinados por un cambio en nuestro estilo de vida, por ejemplo:
- Comer y dormir en horarios regulares.
- Realzar ejercicios frecuentemente a fin de mejorar la circulación.
Evitar pasar mucho tiempo frente a la pantalla bien sea del móvil, la TV o el ordenador, a fin de darle un merecido descanso a nuestra mente y ojos, incluso la solución podría ser comenzar a usar anteojos o actualizar la receta de los mismos en caso de usarlos.
